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31  Etude et applications du livre Pouvoir Illimité : les 22 émissions de Fréquence Bonheur / Méthodes de travail pour l'étude et la mise en application du livre Pouvoir Illimité / Re : Votre planning d'apprentissage le: 24 Octobre 2011 - 13:59:31
Un sujet est ouvert par Emission ici :
http://forum.frequencebonheur.fr/index.php?action=collapse;c=4;sa=expand
Créez un nouveau message dans l'Emission correspondant à votre progression.

Utilisez également le tutorial mis  à votre disposition ici :
http://forum.frequencebonheur.fr/index.php/topic,457.0.html

En toute sympathie,

Pierre LASSALLE
32  Bienvenue sur les ondes de Fréquence Bonheur / Nouveaux membres / Re : Bonjour! le: 24 Octobre 2011 - 13:56:50
Vous trouverez de nombreux ouvrages passionnants ici :
http://forum.frequencebonheur.fr/index.php/topic,311.0.html

Vous pouvez y rajouter celui-ci :
http://intuition.biosynergie.org/inscriptionliste/

En toute sympathie,

Pierre LASSALLE
33  Bienvenue sur les ondes de Fréquence Bonheur / Nouveaux membres / Re : Bonjour! le: 06 Octobre 2011 - 22:59:50
Bienvenue sur ce forum !
Qu'il stimule votre créativité et vous encourage à exprimer tous vos potentiels.

Vivez avec passion !

Pierre LASSALLE
34  Bienvenue sur les ondes de Fréquence Bonheur / Nouveaux membres / Re : bonjour le: 20 Septembre 2011 - 16:09:12
Bonjour Séverine,

Bienvenue sur ce forum et bravo pour ce noble cheminement que vous entreprenez.

Qu'y-a-t-il de plus gratifiant que de vouloir mieux se connaître, que de vouloir apprendre, progresser, croître, s'épanouir ?

En vous inscrivant sur ce forum vous avez engagé une action et c'est action par action que vous allez progresser.

Pensez à laisser un message dans les fils correspondants du forum au fur et à mesure de votre progression et de vos découvertes.

Cordialement,

Pierre LASSALLE
35  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Méditation : Se libérer de l'égo à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Vacances de Noël 2010 : NouvelleTerre (Eckhart Tolle) le: 09 Janvier 2011 - 13:51:46
Dix émissions en direct d'Oprah Winfrey avec Eckhart Tolle (Mars-Mai 2008)
Nouvelle Terre

De Mars à Mai 2008, pendant dix semaines, un événement sans précédent a eu lieu tous les lundis :
la célèbre animatrice de télévision américaine Oprah Winfrey a reçu Eckhart Tolle
pour commenter son livre "Nouvelle Terre" dans une émission en direct.


Emission N°1


Emission N°2


Emission N°3


Emission N°4


Emission N°5


Emission N°6


Emission N°7


Emission N°8


Emission N°9


Emission N°10



Bandes audio en continu
http://intuition.biosynergie.org/ressources_intention/mp3/Eckhart%20Tolle/Nouvelle%20Terre/
36  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Méditation : Se libérer de l'égo à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Vacances de toussaint : La transformation de la conscience (Eckhart Tolle) le: 31 Octobre 2010 - 15:50:00
Conférence de Eckhart Tolle à Hambourg, le 13 avril 2002
La transformation de la conscience



Retranscription
Explorons ensemble quelques-uns des grands mystères de l'existence humaine, ces choses  auxquelles les adultes ne portent plus d'attention et sur lesquelles, ils ne posent plus de question. Seuls les enfants le font encore...

Alors que nous sommes assis ici, attentifs aux paroles, réalisons qu'il y a une autre dimension que celle des mots.
Quelle est cette dimension ?
On pourrait dire que c'est la simple perception d'espace de silence.
Lorsque la parole émerge, vous entendez les mots, mais en même temps, une partie de votre attention se porte aussi sur les espaces silencieux ou encore l'arrière-plan silencieux...

C'est très simple, il s'agit simplement de remarquer qu'en dehors des mots, il y a une immobilité intérieure...

Et quelque chose d'étrange se produit quand vous percevez le silence, ce qui signifie prêter attention au silence, une chose étrange vous traverse à ce moment-là et qui est :
Dans cet acte de perception du silence, l'activité mentale, c'est à dire le flot des pensées cesse durant ce moment où votre attention se porte sur le silence...

Pour un moment, le flot des pensées s'arrête pendant que vous écoutez, que vous écoutez le silence.
Cette écoute constitue l'accès à une nouvelle dimension de la conscience à laquelle la plupart des gens ne sont pas attentifs.
L'arrêt du flot des pensées devient possible sans aucune perte de conscience...

Et durant ce moment de perception, d'écoute de cette dimension de silence, vous êtes entièrement présent dans ce moment, vous habitez entièrement ce moment, étant en lui totalement...

Et c'est la raison pour laquelle nous sommes ici pour accéder à cette dimension intérieure, pour aller au-delà du flot continu des pensées avec lequel la plupart des gens s'identifient complètement en tant qu'eux-même, « moi ». Le soi, le moi est dans chaque pensée sans distanciation et ceci constitue l'état d'absence.
Mais ici nous entrons dans l'état de présence...

Bandes audio en continu
http://intuition.biosynergie.org/ressources_intention/mp3/Eckhart%20Tolle/La%20transformation%20de%20la%20conscience/

Retranscription du texte de la conférence en français
37  Inclassables ! / Amour / Sivan Garr Presents - I Love You le: 13 Octobre 2010 - 12:03:06
Sivan Garr - Watch and be healed! First video bringing healing messages and energy to be shared with the world!
Regardez et soyez guéri !
Le première video apportant des messages de guérison et d'énergie à être partagée avec le monde !


38  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Relaxation-Visualisation-Respiration à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Séance du Mardi 12 octobre 2010 - Relaxation-Visualisation-Respiration le: 12 Octobre 2010 - 22:02:31
Partage du ressenti de la dernière séance
Les conséquences des émotions retenues ou refoulées.
Être vrai(e) avec ses émotions et leur donner une expression
permet de les libérer.

Respirations en paliers et mobilité des côtes
Avec le dessin, vous saurez accomplir l'inspiration en paliers.

Exécutez les paliers sur l’expiration cette fois = un seul expir en trois ou quatre parties. Faites le dessin vous-même.
Shree Rajneesh a dit :
«Le seul péché est l’inconscience. L’état de «conscient» est une méditation.»
Appliquez cette pensée au respir et en quelques lignes, exposez le fruit de vos réflexions qui résultent de ces exercices du souffle conscient.

Prise de décision
Comment mettre en route son énergie ?
Conséquences de la tergiversation

Etapes d'une décision qui engendre l'action :
Qu'est-ce que je veux ?
Est-ce que je le peux ?
Est-ce que je suis sincère ?

Déclic : inspirer profondément et fermer les poings en disant "Je le veux" puis accomplir sans différer l'action choisie.

Application :
1) Faire une liste de "tergiversations", ces choses qu'on sait devoir faire et qui sont remises à plus tard.
2) Recherche de déclics de mise en route de l'énergie.
« La volonté n’est pas un sentiment s’ajoutant à une idée... » (Vittoz)

La « vraie volonté » selon Vittoz

Pour rééduquer  la vraie volonté, le docteur Vittoz fixe les trois conditions nécessaires à son déclic.
Rappelez-vous:
-   savoir ce que l'on veut (définition précise de l'ob­jet),
-   que c'est possible (réalisation absolue)
-   qu'on est sincère (adhésion totale du moi intérieur)

Inventons  une  "mise  en marche" de cette volonté, un "déclic" qui permette de passer à l'acte.
Un exemple de déclic:
-   inspirer
-   garder l'air le temps de prononcer mentalement:
"je veux" en serrant les poings
-   expirer et déclencher l'acte de volonté; se mettre tout entier dans cette attitude, être présent.

Le plus difficile à éclaircir est la sincérité du vou­loir  (il est dur de devoir reconnaître qu'on ne veut pas réellement et  facile  de se retrancher, dans ce cas-là,  derrière  les  difficultés souvent réelles de l'effort de volonté.)


Explication technique de ce déclic:
Remplir une condition mécanique qui veut que le point d'appui  de  l'air gardé dans la poitrine augmente la tension du pouls  et  la circulation. L'action exige presque  toujours une  contraction musculaire (poing fermé  ici). Nous  allons  faire de cet acte de volonté un acte conscient, devenir attentif à l'obéissance de notre  corps  qui exécute nos ordres, être un avec lui. Acte  de volonté porté sur un sentiment, sur une idée que  cela rend plus précise, sur un état... autant de manières  de vivre  son  libre arbitre dans un climat d'harmonie.

J'aimerais  que  vous  deveniez  attentif à vous-même, "ici et maintenant". Concentrez votre pensée, aiguisez vos  sens... puis relâchez et laissez venir l'image de VOTRE DECLIC, quelque chose de bien à vous... ce petit geste, ou cette attitude, ou cette image, etc... qui vous permette de "déclencher votre énergie" au moment pré­cis où vous en avez besoin (et pas forcément envie...)

A vous...

Graphismes: travail sur les crosses
. Dessinez lentement une crosse :
♦ Inspir en enroulant
♦ Expir en déroulant
♦ Plusieurs fois avec la main droite, la main gauche, les deux ensemble
♦ Puis inspir et expir avec la même crosse, comme une coulée d’énergie.

Ecriture de la Main Gauche : Quand vous pensez, sentez et agissez avec bienveillance, vous accélérez votre capacité à vous relier au pouvoir de l'intention.

Visualisation : Les sables de la mer

Thèmes : Expérience sensorielle, confiance en soi, créativité


Rendez-vous chaque mardi à 21h15 sur ustream pour une nouvelle visualisation.
A bientôt,
Pierre
39  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Méditation : Se libérer de l'égo à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Séance du Jeudi 7 octobre 2010 20h00-22h30 le: 08 Octobre 2010 - 18:52:43
1) Entrer dans l'espace sacré comme dans un temple en marchant en conscience.

2) Méditation du regard
Fondamentalement, regarder quelqu'un, c'est lui donner toute l'importance qu'il a, reconnaître son existence et l'accepter dans toutes ces dimensions.
Prendre le temps de regarder est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à vous-même et à l'autre.
C'est pourquoi la méditation du regard est si puissante.
Elle produira dans votre vie des transformations inimaginables.
Regardez dans les yeux chaque être que vous rencontrez et prolongez ce regard...
Ce qu'aucune parole ne sait faire, le regard et le silence savent le faire !
C'est l'outil royal du couple...

Se regarder dans les yeux, ouvrir la porte à l’esprit.
Nous allons à présent explorer le sens de la vue, voir la beauté, redécouvrir comment vos yeux regardent.
Il y a un secret que personne ne connaît sur le sens de la vue et le secret est que regarder ne veut pas dire que votre énergie va se déverser vers l’extérieur et que vous vous oubliez.
Ca veut dire regarder quelque chose qui est à l’extérieur de vous et regarder à l’intérieur de vous-même en restant en contact avec vous-même.
La vraie façon tantrique de regarder crée un cercle d’énergie entre ce que vous envoyez vers l’extérieur et ce que vous recevez à l’intérieur de vous-même de ce que vous regardez.

Les choses les plus simples sont souvent les plus profondes.
Pour regarder, il faut simplement ouvrir les yeux !

Quand vous regardez l’autre dans les yeux, essayez de faire tomber le masque et la tentation de vouloir être attirant ou de sourire.
Permettez-vous d’être vu(e) et de rester naturel juste comme vous êtes.
Il n’y a pas de problème si vous avez envie de rire et de vous amuser dans la salutation du cœur. Amusez-vous !

La méditation du regard
Détendez-vous dans votre centre de gravité.
Respirez jusque dans votre ventre. Centrez-vous. Détendez votre visage.
Les muscles autour de vos yeux sont relâchés et vous laissez doucement s’écouler un rayon d’énergie vers l’autre personne.
Souvenez-vous que l’œil gauche reçoit et que l’œil droit est actif. Il émet.
Donc vous regardez par votre œil droit dans l’œil gauche de l’autre personne.
Mais bon, vous n’avez pas vraiment besoin de vous en préoccuper. Cela n’a pas besoin d’être compliqué.
Simplement détendez-vous et regardez.
Alors que vous regardez, dites-vous en vous-même :
« Nous ne formons qu’un. Il n’y a pas de différence. Il n’y a pas de distance entre toi et moi.
Tu es un aspect de mon être, de moi-même. »

Prenez conscience que vous vous reliez alors que vous regardez et que vous êtes reliés et que vous reliez vos âmes.

Pierre

3) Chakra Breathing deux par deux

4) Partage

Rappel :
Apporter à chaque séance la feuille d'intention.
40  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Méditation : Se libérer de l'égo à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / À propos de la méditation le: 06 Octobre 2010 - 17:49:38
Jon Kabat-Zinn est le fondateur du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR)

Jon Kabat-Zinn est le fondateur du programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR), qui est utilisée dans plus de 200 hôpitaux et centres médicaux de par le monde.
Il explique dans cette vidéo pourquoi une attention sans jugement, instant après instant, peut être un antidote puissant à l'anxiété, la peur et la dépression.
Source: Le 2e Forum international « Bouddhisme et Médecine » sur la dépression à Montpellier en Avril 2006
Jon Kabat-Zinn sera l'un des intervenants au 3e Forum international en octobre 2010 consacré aux bienfaits de la méditation, qui aura lieu à Lérab Ling, centre de retraite bouddhiste près de Montpellier.
La Méditation, une alliée thérapeutique pour le monde moderne
2-3 octobre 2010, http://www.forum-meditation.com
Lérab Ling, à 1 heure de Montpellier
Pour plus d'informations : www.forum-meditation.com



La méditation est une façon d'en venir à connaître votre esprit




Une vision globale de l'être souffrant


Jacques Touchon, Professeur de neurologie et ancien doyen de la faculté de médecine de Montpellier, défine les soins médicaux lors de son discours d'ouverture au forum international « Bouddhisme et Médecine » en 2006
41  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Relaxation-Visualisation-Respiration à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Séance du mardi 5 octobre 2010 - Visualisation le: 05 Octobre 2010 - 21:35:30
Visualisation : Le Lac de la Paix
Thèmes : Solitude, Silence Intérieur, Paix, Abandon
Avertissement : Cette visualisation peut ne pas convenir aux personnes qui ne sont pas à l'aise pour rentrer dans l'eau pour s'y baigner ou qui ont peur de l'eau ou encore qui se sentent en insécurité sur une barque ou un bateau.


Rendez-vous chaque mardi à 21h15 sur ustream pour une nouvelle visualisation.
A bientôt,
Pierre

42  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Méditation : Se libérer de l'égo à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / De la nécessité d'une transmutation de masse de l'humanité pour sa survie... le: 04 Octobre 2010 - 15:03:12
A voir,  à découvrir la video de Jean-Pierre Garnier-Malet, La théorie du Dédoublement.
Voir aussi ici

Jean-Pierre Garnier Malet - Théorie du Dédoublement (39:16)

La Théorie du Dédoublement
de Jean-Pierre Garnier-Malet
Vous pouvez contracter et dilater le temps. Voilà la grande révolution, si l'on peut dire, de cette découverte.
En bénéficiant d'une accélération du temps dans des ouvertures temporelles,
nous pourrions aller chercher les solutions à nos problèmes et les mettre dans notre présent immédiatement.
À ce moment-là, cela signifierait que nous vivons en actualisant des futurs potentiels.
Avec cette théorie du dédoublement, les questions métaphysiques se posent d'une façon totalement différente.
Il ne s'agit plus de savoir si nous vivons ou non avant et après la vie terrestre,
mais de savoir pourquoi nous vivons, comment nous vivons,
et comment se servir d'un principe vital pour bien vivre.
Il est donc de première nécessité de faire connaître aux gens la possibilité qu'ils ont de se stabiliser,
de s'équilibrer, et surtout d'équilibrer les futurs potentiels pour que l'humanité se calme.
Il est primordial de rechercher absolument cet équilibre quotidien pour adapter le futur au passé dans notre présent,
sans chercher à modifier quoi que ce soit chez autrui.

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De la nécessité d'une transmutation de masse de l'humanité pour sa survie dans le monde !
Extraits de "Quelles sont vos préoccupations essentielles ?" du livre "Krishnamurti En Questions"

Jonas Salk : D'accord, partons de là – de là où nous sommes, d'ici même. Que faisons-nous ?

Krishnamurti : Si je ne commence pas à partir d'ici même, mais de là-bas, je ne peux rien faire. Je commence donc ici même. Et je demande : qui est ce « moi » qui déploie tant d'efforts, qui se bat pour tout cela ? Qui est le « je », qui est l'ego ? Qu'est-ce qui me pousse à agir de la sorte, à réagir comme je le fais ? Vous suivez ?

Jonas Salk : Oh oui, je vous suis parfaitement.

Krishnamurti : Ainsi, je commence à me voir vraiment, pas de manière théorique, mais à travers le miroir des relations que j'entretiens, avec ma femme, avec mes amis; je vois comment j'agis, comment je pense, et dans cette relation, je commence à voir ce que je suis.

Jonas Salk : Oui, on ne se voit qu'à travers le reflet que nous renvoie l'autre.

Krishnamurti : À travers la relation. Elle peut être empreinte d'affection, de colère, de jalousie. Je découvre, dans tout cela, la créature monstrueuse qui se cache en moi - y compris l'idée selon laquelle il y a en moi quelque chose de hautement spirituel : je commence donc à faire des découvertes. Je découvre les illusions et les mensonges dans lesquels a vécu l'homme. Et dans cette relation, je vois que si je veux changer je brise le miroir. Ce qui signifie que je mets en pièces tout le contenu de ma conscience. Et de tout cela, de ce contenu réduit en miettes, jaillit peut-être l'amour, la compassion, l'intelligence. Il n'est d'autre intelligence que celle de la compassion.

Jonas Salk : Alors, puisque nous sommes d'accord sur ce que pourrait être l'ultime solution, et sur le fait que c'est ici et maintenant qu'il nous faut commencer...

Krishnamurti : Oui, c'est tout de suite qu'il faut changer, il ne faut pas laisser l'évolution tout ralentir.

Jonas Salk : L'évolution peut commencer maintenant.

Krishnamurti : Oui, si vous voulez, on peut le dire en ces termes. L'évolution au sens où à partir de tout ceci, on arrive à quelque chose qui échappe à toute projection de la pensée.

Jonas Salk : Quand je dis que l'évolution peut commencer maintenant, je parle d'un phénomène de mutation.

Krishnamurti : Une mutation — je suis d'accord. La mutation, ce n'est pas la même chose que l'évolution.

[...]

Jonas Salk : Vous dites, en fait, que nous sommes des êtres à la fois individualisés et reliés au reste de l'humanité.

Krishnamurti : Non, je dis que vous n'êtes pas un individu. Votre pensée ne vous appartient pas en propre, votre conscience non plus, car tous les êtres humains souffrent, tous passent par de terribles épreuves, des bouleversements, des angoisses, des tortures; tous les êtres humains aux quatre coins du monde en passent par là. Nous sommes donc des êtres humains; alors, au lieu de dire : « Je suis un être humain distinct qui est lié à d'autres êtres humains », disons : « Je suis l'humanité tout entière ». Et si je vois ce fait, je ne tuerai jamais personne.

Jonas Salk : Quel contraste frappant avec qui se passe aujourd'hui !

Krishnamurti : Ce qui se passe aujourd'hui ? Je suis un individu, je dois satisfaire mes propres désirs, mes besoins, mes instincts, que sais-je encore, et c'est de là que vient le chaos.

Jonas Salk : Nous cherchons donc à nous transformer, à passer d'un état à un autre.

Krishnamurti : Mais on ne peut pas se transformer.

Jonas Salk : Bon, alors que peut-on faire ?

Krishnamurti : Changer, subir une mutation. On ne peut pas passer d'une forme à une autre. Il vous faut donc voir cette vérité – à savoir que vous êtes l'humanité tout entière. Et alors, monsieur, quand vous le voyez, que vous le sentez – permettez-moi l'expression – dans vos tripes, dans vos veines, alors tout votre comportement, tout votre mode de vie change. La relation que vous instaurez alors ne concerne pas deux images en lutte l'une contre l'autre. C'est une relation vivante, sensible, pleine, inondée de beauté. Mais nous voici à nouveau revenus à l'exception.

[...]

Krishnamurti : Et la compassion ne saurait être élaborée par la pensée.

Jonas Salk : Elle existe, un point c'est tout.

Krishnamurti : Mais comment peut-elle exister si j'ai la haine au coeur, si je veux tuer quelqu'un, si je me lamente sur mon sort ? Il faut être affranchi de tout cela pour que naisse cette « autre chose ».

Jonas Salk : Je reviens à présent à ces êtres exceptionnels, qui font l'objet de toute mon attention. Ces êtres-là ont-ils de la haine au fond du cœur ?

Krishnamurti : Mais monsieur, c'est comme le soleil, le soleil n'est ni à vous ni à moi. Nous le partageons. Mais dès l'instant où c'est mon soleil, tout devient si puéril. Donc, vous ne pouvez qu'être comme le soleil, me donner la compassion, l'amour, l'intelligence, et rien d'autre – sans jamais dire : « Faites ceci, ne faites pas cela » – car sinon je tombe dans le piège que nous tendent toutes les religions, toutes les Églises. La liberté, monsieur, cela veut dire être sorti de la prison – la prison où l'humanité s'est enfermée elle-même. Et vous qui êtes libres, soyez simplement là. C'est tout. Il n'y a rien d'autre que vous puissiez faire.

Jonas Salk : Ce que vous dites là me paraît extrêmement positif, extrêmement important et d'une grande portée. Si j'entends bien, vous dites qu'il y a des gens, qu'il existe un groupe d'individus qui possèdent ces qualités propres à susciter quelque chose qui pourrait aider toute l'humanité.

Krishnamurti : Mais, voyez-vous, tant de notions ont cours – je ne m'y attarderai pas, cela nous éloignerait trop du sujet – selon lesquelles il existe des gens qui sont là pour aider les autres (et non pour les guider), des gens qui vous disent ce qu'il faut faire, que l'on tombe très vite dans l'absurde. Alors qu'il s'agit simplement d'être comme le soleil, comme l'astre solaire diffusant la lumière. On s'assoit au soleil si l'on en a envie; dans le cas contraire, on reste à l'ombre.

Jonas Salk : Voilà donc de quel genre d'illumination il est question.

Krishnamurti : Voilà effectivement ce qu'est l'illumination.



Pierre
43  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Méditation : Se libérer de l'égo à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Séance du Jeudi 30 septembre 2010 20h00-22h30 le: 04 Octobre 2010 - 11:17:40
Accueil
Tissu rouge sur le sol. Coussins en cercle. Arbre de lumière au milieu.
Une planchette est placée sur chaque coussin. Sur cette planchette : une feuille de papier de couleur + trois bougies + un crayon à papier.
Chaque participant écrit son intention de la main gauche pour cette séance. Partage de l'intention à haute voix.
Collecte des intentions qui sont placées rituellement dans une corbeille située sous l'arbre de lumière

Le cadre du groupe
Clarification des limites et des règles :
- Engagement de participation

- Se respecter soi-même et Respecter l’autre

- Le groupe est un espace de non jugement
Texte de Belkacem Bel (FaceBook)
Avant de juger...C'est tellement facile de juger ce qui ne fonctionne pas dans la vie des autres.
Nous... nous disons souvent : « Si j'étais à sa place, je ferais telle chose, telle chose, telle chose ! »
Mais avons-nous déjà pensé que si nous étions réellement à la place de l'autre personne, vraiment dans ses souliers, nous serions aux prises avec ses émotions, ses préjugés, ses réactions, ses inquiétudes, ses ambitions, ses objectifs, ses inhibitions, ses instincts ; bref, nous aurions son passé, son présent et son avenir et il est fort probable que nous agirions exactement de la même façon qu'elle.
Avant de condamner quelqu'un, essayons non seulement de le comprendre, mais de vibrer au même diapason que lui et, nous constaterons alors que nos émotions ressemblent aux siennes.


- Engagement de confidentialité

- Pas de départ ou d’arrivée au milieu du groupe (sauf accord préalable)
Document à emporter chez soi et à rapporter signé pour la prochaine séance.

Texte Jacques Ferber : Au delà du vide, Je suis
Voir ci-dessous.

Se défaire des masques.

Massage Papillon : qualité du toucher sans intention.

Partage



Remerciements à Jacques Ferber pour le partage de son texte : Au delà du vide, Je suis.
Jacques Ferber est l'auteur du livre "L'amant tantrique".
http://www.sexespi.com/
http://www.sexespi.com/2010/09/au-dela-du-vide-je-suis.html

Le problème essentiel auquel nous avons à faire face, tous autant que nous sommes, c'est le vide de l'existence. Nous passons beaucoup de temps à remplir notre vie. On peut la remplir par le boulot, par une relation de couple, par les enfants, par l'amitié, par le fait de vivre des "hobbies", par le voyage, etc.. En gros on passe notre temps à remplir le temps pour nous éviter, pour éviter notre centre. Pascal parlait de "divertissement":
"Quand je m’y suis mis quelquefois, à considérer les diverses agitations des hommes et les périls et les peines où ils s’exposent, [..]  j’ai découvert que tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos dans une chambre. [..] on ne recherche les conversations et les divertissements des jeux que parce qu’on ne peut demeurer chez soi avec plaisir.
   Mais quand j’ai pensé de plus près, et qu’après avoir trouvé la cause de tous nos malheurs, j’ai voulu en découvrir la raison, j’ai trouvé qu’il y en a une bien effective, qui consiste dans le malheur naturel de notre condition faible et mortelle, et si misérable, que rien ne peut nous consoler, lorsque nous y pensons de près.
   Quelque condition qu’on se figure, si l’on assemble tous les biens qui peuvent nous appartenir, la royauté est le plus beau poste du monde, et cependant qu’on s’en imagine, accompagné de toutes les satisfactions qui peuvent le toucher. S’il est sans divertissement, et qu’on le laisse considérer et faire réflexion sur ce qu’il est, cette félicité languissante ne le soutiendra point, il tombera par nécessité dans les vues qui le menacent, des révoltes qui peuvent arriver, et enfin de la mort et des maladies qui sont inévitables ; de sorte que, s’il est sans ce qu’on appelle divertissement, le voilà malheureux et plus malheureux que le moindre de ses sujets, qui joue et se divertit."

Blaise Pascal Pensées

Le divertissement c'est justement cette capacité que nous avons de nous activer pour éviter de nous rencontrer nous mêmes, dans le vide, l'ennui, la solitude, voire le désespoir. Même des activités aussi calme que la lecture, regarder un film, écrire à un ami, faire la cuisine, etc.. peuvent être des divertissements. En gros, notre vie est faite de divertissement qui nous éloignent de nous mêmes. Nous sommes prêts à souffrir pendant des années dans une relation difficile, à accomplir des actes difficiles et à risquer notre vie pour nous éviter de sentir ce vide intérieur, profond, béant. L'amoureux(se) va le vivre comme un désir de retrouver et vivre avec celui ou celle qu'il aime, l'actif comme une pulsion ardente pour faire quelque chose, et l'inhibé va simplement se mettre devant son jeu video pour éviter de se confronter avec lui-même. C'est notre lot d'humanité: c'est notre statut ontologique.. Cette peur du vide n'est pas le résultat d'une blessure de l'enfance ou d'un traumatisme, mais simplement le fait d'exister en tant qu'être humain. C'est indépassable.

Cette capacité à nous détourner de nous mêmes peut être utile dans la vie quotidienne: si le joueur de football savait que l'application qu'il met à faire des tirs précis ou que le musicien à faire des gammes, n'avait d'autre fonction que de le détourner de l'ennui et du désespoir, si la présentatrice à la télévision prenait conscience qu'elle tente d'exister au travers du regard des autres, pour éviter de se confronter au sien propre, il est bien possible qu'aucuns ne continueraient leurs activités avec autant de sérieux. Car finalement, il ne s'agit que de jeux que nous jouons pour nous détourner de notre être. Mais en les faisant avec sérieux, en croyant à leur importance, en croyant à leur potentialité de nous faire accéder à quelque chose (être une star, rencontrer l'âme soeur, être riche, trouver le bonheur), nous évitons le vide qui nourrit le désespoir. En effet, prendre conscience de la vanité de nos activités, et du vide existentiel qui se trouve au centre de notre être, conduit parfois au nihilisme, à cet état dans lequel on voit tous les jeux de l'existence, où tout à l'air d'être noir, où l'on se prend à maudire la Vie et Dieu. Nietzsche, Kierkegaard et Schopenhauer ont eu cette conscience, et l'on se dit que leur vie est peu enviable (lire entre autre ....) et qu'il est peut être préférable de vivre dans l'inconscience, mais relativement mieux que ces hommes, car "heureux les pauvres en esprit...". Mais ces moments de clairvoyance et parfois d'angoisse devant le vide et le manque de sens de notre vie, nous conduit à l'une des premières prises de conscience de notre humanité. Nous sommes mortels: tout ce que nous faisons, tout ce que nous vivons, ne demeurera pas. Pire que cela. Il n'y a rien à l'intérieur de soi. Rien du tout.. On croit être quelqu'un, mais il ne s'agit que de croyances sur nous mêmes alimentées par un mental très actif. Non, il n'y a rien: c'est vide, creux, désert !! Ce vide est tellement effrayant qu'il est insupportable pour le moi, qui voit sa mort en direct dans ce vide: Je ne suis rien!! Et non on n'est rien. On passe son temps à croire que l'on est le personnage principal du théâtre de sa vie, mais nous ne sommes qu'un figurant dans le film de la Vie... Nous sommes attachés à nos relations et à nos biens, mais tout aura une fin. Comment ne pas tomber dans le désespoir? Comment ne pas déprimer?

Et pourtant, les enseignements les plus profonds de toutes les grandes traditions religieuses profondes (et notamment les traditions orientales) nous disent cela: nous ne sommes rien de ce que nous croyons être.. Le Je suis est juste une conscience, pas une personnalité, avec ses propriétés, ses qualités de coeur et ses ombres. Même le terme "Je Suis" peut prêter à confusion, car il n'y a plus de moi au sens exact du terme... et ce Je Suis est l'endroit de connexion au divin, à notre nature profonde qui est vacuité.. Entendez bien ces deux termes : vide et vacuité. C'est exactement la même chose, mais le premier est souvent perçu comme un désagrément ("je suis vide, je me sens vide"), alors qu'il est la voie vers la vacuité, shunyata, qui est en même temps plénitude, interconnexion permanente de l'impermanence de tout.

De ce fait, le désespoir, peut être le lieu de l'éveil, la dépression la porte du divin. Le dépressif qui souffre ou l'oisif cynique qui s'ennuie, peuvent être beaucoup plus près de l'éveil que le méditant qui chante des mantras à longueur de temps. Dans le premier cas, on fait l'expérience du vide existentiel, même si on le vit de manière désagréable, alors que dans le second on se repait de soi et de sa propre qualité spirituelle qui nourrit en fait l'ego spirituel et nous éloigne finalement du divin.  C'est souvent dans la souffrance qu'on rencontre le divin. Non pas, comme a pu le penser la tradition chrétienne qu'il faille souffrir et se flageller pour rencontrer Dieu (bien au contraire, la rencontre avec le divin est Amour et Félicité), mais parce que, dans la souffrance, une porte s'ouvre vers le centre de notre être que nous pouvons emprunter pour aller rencontrer notre être qui n'est pas du tout "moi", mais juste du vide. Ainsi, souffrir du manque de l'autre est une voie merveilleuse d'accès au divin: ce dont on manque, ce n'est pas de l'autre, qui ne peut jamais combler fondamentalement nos béances et nos blessures, mais de l'Autre, c'est à dire du Divin.. Et comment pouvoir accueillir le Divin si nous ne sommes pas déjà vide de tout notre bordel intérieur?

Ayant eu un tempérament assez dépressif, je sais que ce furent des portes vers cet Autre que j'appelais de mes voeux lorsque j'allais mal. Mais la peur de ce vide était telle que je voulais à tout prix l'éviter, et en l'évitant je créais ma souffrance. Car la souffrance ne vient pas du vide, mais de la peur de ce vide et de tout ce que nous mettons en oeuvre pour l'éviter. La souffrance commence avec cette pensée: "si j'étais ailleurs (ou si j'avais telle ou telle chose, ou si je pouvais me mettre dans un autre état), je serais mieux". Ce n'est pas l'état qui est terrible, mais le fait de vouloir changer l'état présent dans lequel nous sommes. Bien entendu, le moi ne veut pas vivre cela, car le vide le remet en question, le détruit. Le vide est vécu comme une mort par le moi, et qui a envie de mourir. Mais c'est totalement OK pour ce que Jung appelle le "Soi", les hindous l'atman, et que nous vivons à la première personne comme je Je Suis, pure conscience d'existence. En général nous confondons totalement le moi, l'âme et le "je suis". Nous confondons notre petit ego, avec ses petites envies et qui crie en permanence "moi, moi, moi", l'âme qui est le canal actif du divin en nous, et dont on fait l'expérience au travers de l'Amour, de la Créativité et de l'Enthousiasme, et l'atman ou Eyeh, ou "je suis", qui est pure conscience, pratiquement détachée du corps. (je reparlerai un jour de ses distinctions, qui me semblent essentielles).
C'est pour cela qu'il est important de développer une certaine distance par rapport au moi, de se désidentifier de ses pensées, de ses jugements, de ses envies, etc.. de prendre de la distance par rapport à ce fatras de petits désirs, de projections, de croyances, de ressentiments, de peurs, de vouloir avoir, etc.. qui sont le lot du moi et du mental, les deux ne cessant de se conforter l'un l'autre. Cette désidentification est souvent apportée par la méditation, qui nous permet justement, en calmant le mental, de faire taire un peu l'ego et éventuellement, un jour, de contacter le Je Suis, parfois appelé aussi Témoin, au delà du mental (Note pour les pratiquants de PNL, la "position méta", moment important de la prise de conscience de ce que nous sommes, n'est que la première marche vers le Je Suis, mais ce n'est pas le Je Suis, car le Je Suis est au delà du mental, conscience pure et présence qui est toujours là, qu'on le sente ou non).

Mais il existe une autre voie, plus rapide, mais souvent plus difficile à vivre car elle nous demande d'entrer dans notre souffrance, et non de nous éviter. C'est la voie du tantra, qui consiste justement à faire l'expérience de cet instant présent, sans essayer d'être autre chose que cela. Il s'agit simplement de rester présent à soi-même, dans ce vide, en sentant notre corps, en mettant juste un peu d'attention dans les pieds (pour rester en contact avec l'instant présent et le corps) dans la Grotte Sacrée pour les femmes (sexe, uterus, ovaire, toute cette zone que l'on appelle Womb en anglais), et dans les testicules et le hara (le ventre des arts martiaux) pour les hommes. Rester présent sans laisser le mental prendre les commandes, rester juste avec ce que l'on ressent, avec ses émotions, avec ce qui vient.. Automatiquement, notre état va changer, passer dans d'autres émotions, avoir d'autres images.. Il y aura peut être des moments difficiles, des peurs qui resurgiront, des blessures anciennes qui seront ravivées. Mais si l'on ose rester dans cette attitude de présence à soi, de contact direct avec son corps et ses propres ressentis, sans se laisser embarquer par le mental, avec son cortège de remords, de honte, de "j'aurais dû (ou pas dû) faire ça", de jugements "je suis nul(le), etc..", d'accusations "c'est vraiment un salaud", si l'on reste ainsi, dans le calme du mental et la présence à soi, alors quelque chose va se passer, un nouvel état va advenir de lui-même, qui sera la marque de notre contact avec notre nature profonde, au delà de l'ego.. 

Il est très difficile de faire sentir le Je Suis à quelqu'un, car il n'est pas un objet, un support qui aurait des propriétés, mais simplement le sujet à partir duquel nous faisons l'expérience de quelque chose, ce que Husserl appelait l'ego transcendantal. Ce Je Suis est nous depuis que nous avons commencé à avoir conscience, et il sera là jusqu'à la mort. Mais comme il n'est pas l'objet d'une expérience ou d'une sensation, on ne le sent pas.. Donc "contacter" le Je Suis, c'est être ce qui sent dans la sensation, l'expérienceur de l'expérience, la lumière de l'appareil de projection. Et on le sent d'autant plus que l'expérience est subtile et fine, donc que le mental est calme et que l'objet de l'expérience est faible. Et c'est donc bien naturellement dans le vide que cette présence est plus marquée. C'est pour cela que les méditants recherchent le calme, les moines se coupent du monde, et qu'il y a de plus en plus de voyages dans les déserts. Dans le vide, l'Etre du Je sans objet se révèle dans toute sa plénitude. Au delà du vide, Je Suis...

Jacques
44  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Relaxation-Visualisation-Respiration à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Séance du mardi 28 septembre 2010 - Visualisation le: 29 Septembre 2010 - 08:54:03
Troisième séance : thème concentration

Relaxation : Perception directe de la peau du corps

Postures
Préparation à la concentration
A quatre pattes, préparation mentale de la posture :
Ajuster le placement des mains à la largeur des épaules,
le placement des genoux à la largeur des hanches.
Sentir les 4 axes verticaux : les deux bras, les deux cuisses
1) Visualiser :
A l'inspir, j'allonge doucement le bras droit devant moi jusqu'à l'horizon
et en même temps j'allonge doucement derrière mois la jambe gauche jusqu'à l'horizontale
A l'expir, je ramène le bras droit et la jambe gauche à leur place en suivant bien ma respiration.
Visualiser que le mouvement s'accomplit aisément et facilement.
S'assurer qu'il suit bien le souffle
2) Accomplir le geste ainsi visualisé.

Puis préparation à la posture du diamant :
A partir de la position à 4 pattes, amener les fesses en contact avec les talons,
pour s'assoir sur les talons.
Descendre dos bien à plat, menton en avant, en expirant,
dérouler le dos depuis le bas vers le haut, les vertèbres cervicales se redressant en dernier.
Posture de la feuille pliée.

Ecriture main gauche :
Vos élans créateurs sont réels, vitaux et louables et ils ont besoin d'être exprimés.
Le fait que vous pouvez les générer en est la preuve.

Travail à la lecture à haute voix avec cette phrase :
Vos élans créateurs sont réels, vitaux et louables et ils ont besoin d'être exprimés.
Le fait que vous pouvez les générer en est la preuve.


LECTURE A HAUTE VOIX

Exercice important pour obtenir un contrôle cérébral.

Sentiment de présence, d'être là, d'être soi, on ne peut pas lire à haute voix en pensant à autre chose, en étant ailleurs.

C'est un acte conscient : maîtrise de la pensée. Moyen d'expression qui permet de s'affirmer.

4 étapes successives pour cet exercice :

1ère étape
Choisissez un passage d'une dizaine de lignes, d'un ouvrage apprécié. Lisez-le d'abord des yeux, puis à haute voix en faisant la différence entre les deux lectures, puis en prenant conscience de la manière dont vous lisez : si vous êtes distrait ou non, si vous  comprenez ou non, afin de bien vous rendre compte des différences s'il y en a.

2ème étape
Reprenez alors la lecture, en écoutant votre voix, en vous familiarisant avec elle, en sentant le livre dans vos mains, puis en notant les idées, les mots, les expressions employées.

3ème étape
Fermez le livre après la lecture et racontez ce que vous venez de lire.

4ème étape
La lecture terminée, expliquez à un auditeur réel ou imaginaire le passage lu, comme si vous vouliez le discuter avec lui.

Visualisation : La pluie, baume à la tristesse
Thèmes et mots-clé : Libération de la tristesse, confiance en la vie, puissance du rire

Thèmes abordés :
L'importance de la pratique quotidienne.
L'Ecoute du corps, la douleur, signal d'alarme.
L'expression des émotions retenues trop longtemps.
La prévention par la conscience du corps.

45  Ateliers Hebdomadaires et Stages animés par Pierre LASSALLE / Relaxation-Visualisation-Respiration à Brest avec Pierre LASSALLE - Atelier Hebdomadaire 2012-2013 / Séance du mardi 21 septembre 2010 - Visualisation le: 28 Septembre 2010 - 00:30:41
Relaxation : Le trait de craie.
La conscience est comme une craie qui dessine le contour du corps sur le sol

Postures : Le demi-rocking statique
En position allongée sur le dos, une jambe est allongée et l'autre jambe est pliée en amenant le genou contre soi.
Calquer le mouvement du genou sur le souffle.
Approcher le genou près de soi pour favoriser l'expiration et expirer jusqu'au bout. Rester un peu vide sans forcer.
A l'inspir, étirer tout le coté de la jambe allongée...
Gestes conscients.
Ramener la jambe au sol et recevoir les sensations.
Bénéfices : Apprendre à bien vider puis à rester vide
Calme le besoin pressant d'agir.
Favorise la conscience du geste, se sentir exister.

Visualisation : L'empreinte de cire
Bénéfices : Abandon, effet hypnotique, concentration

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