Relaxation 30 : DU PRANA VERS LA DILATATION

[Pierre]

Apportez un soin tout particulier à la qualité du confort que vous allez vous accorder... étalez votre corps sur le sol, sentez-le bien sous vous... Il se fait accueillant... vos muscles se relâchent doucement... vous cheminez vers la détente... le calme... votre souffle s'apaise... Accueillez dans sa simplicité le bien-être qu'il vous procure... il peut vous donner bien plus si vous êtes attentif à la qualité de l'air qui pénètre aux portes de vos narines... vous allez ainsi absorber le PRANA, cette énergie subtile qui ne demande qu'à être fixée... il suffit que vous le vouliez, que vous soyez à ce que vous prenez et que vous la dirigiez consciemment dans les diverses parties de votre corps...

Installez votre conscience au milieu du thorax... vous y êtes bien... appréciez l'ambiance qui y règne...

inspirez en partant de votre thorax et en dirigeant votre attention dans votre bras droit... vous l'emplissez de prana... restez ainsi poumons pleins et à l'expir ramenez votre conscience dans le thorax... restez-y poumons vides avant de repartir pour une nouvelle respiration toujours en direction de votre bras droit en procédant de la même manière... au fur et à mesure que vous inspirez, que votre conscience s'approche du bras, vous le sentez se dilater... restez poumons pleins... puis revenez dans le thorax en percevant le relâchement de votre bras... vous allez ainsi gonfler, tout comme on gonfle un ballon, chaque zone de votre corps, puis revenir dans le thorax pendant que la partie dans laquelle vous avez voyagé se dégonfle...

Partez ainsi dans votre bras gauche... sentez-le se gonfler de prana, se revitaliser, puis revenez dans le thorax... rechargez vos jambes... elles se dilatent à l'inspir... appréciez l'instant de poumons pleins... instant bref mais nécessaire à toute une alchimie intérieure puis repartez en direction du thorax... vos jambes se relâchent...

Contentez de la même manière votre tête... elle se dilate comme un gros ballon léger... absorbe le prana... puis se relâche lors du retour dans votre thorax... restez quelques instants poumons vides... puis profitez d'une nouvelle respiration pour sentir votre ventre se gonfler...

Je vous laisse quelques instants contenter les parties de vous-même qui veulent se dilater... ce peut être un organe qui en fait la demande...
inspirez... dirigez le prana... retenez... expirez...

que vous dit votre corps maintenant ?...

Quelles sensations se dégagent... comment êtes-vous ?...

Percevez la détente qui s'est installée en vous et plus précisément au niveau du plexus solaire...
Ecoutez votre souffle couler en vous calmement, votre souffle est libre... tout comme vous l'êtes d'amplifier vos respirations peu à peu... laissez passer les soupirs... Baillez... Etirez-vous...