Relaxation 26 : L'IMAGE MENTALE ET L'ÉCRITURE : LES LETTRES

[Pierre]

Installez-vous comme vous en avez envie sur le sol... lâchez prise... soyez attentif à la demande de votre corps... un abandon total.. de la douceur... soyez doux avec vous-même... faites-vous plaisir... et appréciez cet instant privilégié qu'est le vécu d'une bonne relaxation...

Vous décidez d'être tendre avec vous-même... d'être disponible et efficace... vos muscles deviennent tendres eux aussi... vos nerfs se relâchent... les tensions se libèrent peu à peu... la détente s'installe... goûtez cela... percevez le souffle qui s'étale... constant dans sa régularité ... léger... bienfaisant... il vous apaise... et c'est bon de l'écouter simplement... d'être réceptif à ce qu'il vous murmure... détendez-vous...

Vous êtes détendu... vous êtes vigilant... et vous pouvez maintenant vous permettre de devenir actif...
vous allez visualiser un tableau, votre tableau, sur lequel vous écrirez à la craie blanche des lettres par ligne de cinq... ... Appliquez-vous dans votre geste...

écrivez un A... soyez à ce que vous faites... soyez à ce que vous créez...
vous maitrisez les formes du B... vous êtes dans l'acte et dans la sensation que cela procure... vivez intensément cela... vous êtes bien... appréciez ce que vous avez tracé..
puis continuez à élaborer doucement le C... le D... et enfin le E...

Vous êtes dans la coulée de votre énergie... c'est vous qui oeuvrez... soyez satisfait de la première ligne que vous avez écrite...

quand vous en aurez envie et seulement à ce moment-là, vous entamerez la deuxième ligne de cinq lettres, à votre rythme... à votre cadence... et en vous appliquant... en ayant conscience de ce que vous faites...
Vous êtes présent à vous-même et c'est bon d'agir ainsi... continuez... je vous laisse quelques instants à votre tâche...

Maintenant que ces deux lignes sont tracées, félicitez-vous et relisez attentivement ce que vous avez créé...
Observez dans les moindres détails les formes qui s'offrent à vos yeux puis effacez doucement avec une éponge tout cela...

Qu'éprouvez-vous en ce moment... imprégnez-vous de l'ambiance qui se dégage... Appréciez l'espace libre du tableau... goûtez cela... soyez attentif à ce qui s'installe actuellement...

Ecoutez le silence qui s'est installé... imprégnez-vous du silence... tel une éponge qui se gorge d'eau... procédez de la même manière... rien d'autre que le silence pénètre en vous...

Abordez ainsi une seconde série de cinq lettres sur deux lignes... Je vous laisse quelques instants vous appliquer à l'harmonie de vos gestes... apprécier les lettres une à une... sentir votre corps tout entier participer à l'écriture... vous êtes bien... heureux d'accomplir ce qui vous est demandé dans la détente... vous pouvez être satisfait....

quand vous le désirerez, vous effacerez doucement ce que vous avez réalisé...

Percevez la qualité de la détente qui s'est glissée en vous... vous êtes relâché... détendu... libre de toute contrainte... Appréciez le bien-être dans lequel vous vous trouvez...

Ecoutez votre souffle qui s'est apaisé... plongez-vous dans son rythme... laissez-vous bercer... amplifiez vos respirations... elles deviennent larges et généreuses... acceptez la douceur de l'air qu'elles vous offrent comme un cadeau sans cesse renouvelé... remerciez-les pour cela ...

Remerciez-vous du cadeau que vous vous êtes offert durant cette relaxation...

Prenez un peu plus d'air... respirez sans retenue... laissez libre cours à vos respirations... laissez passer les soupirs... de grands soupirs qui précèdent les premiers bâillements qui ne demandent qu'à faire surface...
Baillez... étirez-vous... Baillez...