Votre corps est étendu sur le sol, tout à son aise... il ne demande qu'à être bien... alors... faites-lui plaisir...
Vous décidez, en commun accord avec lui, d'aborder ce moment de détente dans les meilleures conditions possibles... vous voulez lui faire du bien... vous désirez vous faire du bien... lâchez prise... abandonnez-vous à la détente... vous devenez confiant... portez votre attention sur votre souffle... laissez-Je suivre son chemin... accompagnez-le simplement... sans rien provoquer... attentif à son rythme... il vous porte et c'est bien agréable... l'air qui pénètre aux portes de vos narines est précieux... en effet, il est chargé de PRANA, cette énergie subtile toute particulière de l'air qui pénètre en vous... il est plus dense... vous nourrit.... il est chargé de PRANA...
A l'inspiration, l'énergie pénètre en vous; lorsque vos poumons sont pleins... elle est absorbée... et quand vous expirez lentement, vous avez la possibilité de diriger l'énergie dans les endroits du corps que vous voulez revitaliser... elle leur est transmise et les recharge...
Vous allez de cette manière participer à l'amélioration de votre état général... Inspirez doucement... retenez l'air sans forcer... il reste simplement en suspens... puis expirez dans votre bras droit comme si vous souffliez dans un tuyau... percevez l'air canalisé dans votre bras... circuler jusqu'au bout de chaque doigt...
Faites de même en dirigeant votre attention dans votre bras gauche... à votre rythme... ne vous pressez pas... vous avez tout votre temps... N'essayez pas de prendre plus d'air ou d'en retenir plus longtemps; percevez-en plutôt sa qualité... c'est cela l'important... sentez ce qu'il contient... et nourrissez-vous en...
Absorbez l'énergie à l'inspir... retenez... poumons pleins...
écoutez votre souffle tandis que vous dirigez le Prana dans votre colonne vertébrale de haut en bas...
Revitalisez ainsi votre thorax... inspirez... l'air reste en suspens... envoyez l'énergie dans vos côtes...
Procédez de la même manière pour énergétiser votre ventre...
Votre jambe droite réclame le bien-être... alors n'hésitez pas... puisez... retenez... donnez...
Votre jambe gauche est jalouse... alors... contentez-la...
vous allez maintenant faire peau neuve en revitalisant votre visage... soyez toujours attentif à la qualité de l'air... inspirez doucement... retenez... puis étalez votre souffle sur la surface de votre peau...
Recommencez en dirigeant le prana autour de vos yeux...
si votre corps réclame le bien-être en un point particulier, n'hésitez pas... contentez-le... je vous laisse un instant vous faire du bien....
Votre corps est maintenant détendu et vivifié... prenez conscience de cela...
Votre respiration s'est faite libre... suivez-la dans son rythme propre.. évoluez quelques instants en sa compagnie... laissez-vous guider par elle ...
prenez conscience du silence qui s'est installé... écoutez le silence... vous êtes réceptif à ce qu'il vous donne lui aussi...
Ecoutez-vous respirer... amplifiez progressivement vos inspirations... prenez plus d'air... encore un peu plus...
Je suis certain que le premier bâillement n'est pas loin... laissez-le venir... laissez-le largement passer...
peut-être en entraîne-t-il un autre?... puis un autre... abandonnez-vous au bien-être qu'ils vous procurent....
Baillez.... puis étirez-vous tout à votre aise...
étirez-vous....
Baillez ....
Sujet: Relaxation 18 : PRISE DE PRANA (Lu 4997 fois)