Le lourd, le chaud et le plexus solaire, par A. Le Net, Enseign. en biosynergie

[Pierre]

Relaxation N°15* : Le lourd, le chaud et le plexus solaire

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Bande son Agnès Le Net, Enseignante en Biosynergie

Vue synthétique

Sentir le corps étendu sur le sol. Lier le souffle à la détente qui s’installe.
Abandonner tout le corps à la lourdeur. Total relâchement de chaque partie du corps. Lâcher-prise.
Observation du souffle.
Abandonner tout le corps à la chaleur. Point de départ : le plexus solaire. De lui, la chaleur irradie de partout.
Dissolution des tensions.
Etalement de la détente.
Observation du souffle lent, calme.
Sentir le corps sur le sol.
S’étirer et bailler après avoir respiré profondément.


Cela amène vers ...
*   Une relaxation de plus en plus efficace pour dénouer.
*   Relâchement des tensions du plexus solaire.
*   Dissolution des zones d’angoisse, d’étouffement.



* Cette relaxation fait partie d'un ensemble de 42 relaxations en relation avec la progression pédagogique proposée par Dennis Boyes dans son livre : Le Yoga du sommeil éveillé. Ces 42 relaxations servent de support d'apprentissage pour le relaxologue, Enseignant en Biosynergie en formation. Chacune d'entre elle fera l'objet d'une rédaction personnalisée dans laquelle le futur relaxologue devra trouver les mots, les images, les métaphores, les idées positives pour dérouler le thème de la relaxation qui fait l'objet de son étude.