Relaxation N°8 : Les couleurs

[Pierre]

LES COULEURS

Installez-vous confortablement sur le sol. Ne croisez ni bras ni jambes. Laissez votre corps occuper toute la place dont il a besoin. Il s´étale... Il cherche son confort... Il trouve la position la plus confortable et se relâche progressivement parce qu´il sait qu´il n´a plus rien à faire...
Déjà la respiration s´est mise au repos et est bien plus lente... elle prend son temps.
Doucement, l´esprit à son tour s´engourdit un peu. Il n´a plus envie de travailler. Le mental commence à aimer des temps de silence. Il apprend à se taire. C´est bon de lâcher-prise !
Laissez-vous aller... Détendez-vous;
Si vous le voulez bien, nous allons partir en promenade. Nous avons le temps pour une fois, et il fait si beau !
Imaginez que vous vous promenez dans une prairie immense, toute verte jusqu´à l´horizon. Admirez cette herbe verte, ces arbres ici et là.
Allongez-vous dans l´herbe, à l´ombre d´un arbre. Votre corps semble s´enfoncer dans l´herbe. Tout est vert autour de vous. Sentez l´odeur du sol... C´est comme si vous étiez enveloppé par un nuage vert et, lorsque vous inspirez, ce vert envahit votre corps de la tête aux pieds. Vous pouvez presque sentir ces ondes vertes qui rafraîchissent votre corps et lui font du bien.
Vous vous êtes bien reposé ! Vous avez envie de reprendre votre promenade qui vous amène vers d´autres champs. Cette fois, c´est un champ printanier plein de fleurs dorées comme le soleil... Ce doit être des jonquilles... Il y en a tant que même l´air que vous respirez semble de l´or en paillettes. Vous vous penchez vers ces fleurs comme pour mieux imprégner tout votre corps de cette lumière jaune. Vous sentez que l´énergie du soleil coule en vous comme une sève nouvelle et vous revitalise. Ecoutez-vous respirer... Respirez doucement...
Vous reprenez votre chemin, c´est la fin de l´après-midi et en regardant le ciel, vous constatez que quelques nuages se sont formés. Le soleil se couche lentement sur ces nuages qu´il colore délicatement de rose. Ces nuages rose pâle semblent vous envelopper... Vous les respirez en vous, comme pour mieux les garder encore un peu... Comme ils sont doux à votre corps... Absorbez ce rose.

Le chemin vous conduit au bord d´un petit bois et non loin, vous découvrez des violettes, beaucoup de violettes qui sentent si bon. Respirez le parfum des violettes. Prenez en vous la couleur et l´odeur.
Ces ondes fraîches parcourent tout votre corps. Percevez la paix en vous. Respirez doucement... Détendez-vous...
Cette fraîcheur vous rappelle le champ de neige de vos vacances... Vous vous revoyez à la montagne, admirant cette blancheur éclatante... De la neige, il y en a partout, sur les montagnes et sur les arbres. Cette lumière blanche vous emplit tout entier... se glisse partout comme pour illuminer votre corps qu´elle purifie...
Vous êtes si bien...
Si bien que vous vous attendez presque à voir ces grandes montagnes couvertes de neige... en ouvrant les yeux !
Mais non... ce n´était qu´une grande promenade... Votre corps est parfaitement détendu. Votre esprit est tranquille. Vous êtes la sérénité.
Amplifiez vos respirations. Etirez-vous. Bâillez...

Pierre LASSALLE
Psychothérapeute et Formateur