Angoisse totale aidez moi

[lise]

Cela fait une semaine que j' ai peur
Peur de sortir dans la rue et de me faire violer pourtant il ne m' ai jamais arrivé ce genre de chose
Il est vrai qu' il m' arrive de me faire accoster surtout ces derniers temps
Mais depuis le début de la semaine je narrive plus à manger tellement j' ai peur j' ai des nausées j' ai du mal à m' endormir
Pourtant je marche dans la rue tout les jours je m' y oblige en pensant que cela va s' arranger mais rien y fait je suis térrorisée jour et nuit
Je vous en prie aidez moi à mieu aller

[Pierre]

Cela fait une semaine que j'ai peur
Peur de sortir dans la rue et de me faire violer pourtant il ne m'est jamais arrivé ce genre de chose
Il est vrai qu'il m'arrive de me faire accoster surtout ces derniers temps
Mais depuis le début de la semaine je n'arrive plus à manger tellement j' ai peur j'ai des nausées j'ai du mal à m'endormir
Pourtant je marche dans la rue tout les jours je m' y oblige en pensant que cela va s' arranger mais rien y fait je suis terrorisée jour et nuit
Je vous en prie aidez moi à mieux aller

Bonjour,

Vous n'indiquez pas quel est le déclencheur de votre peur.
L'avez-vous partagée à quelqu'un que vous connaissez ?
Il est important de trouver quelqu'un en qui vous avez confiance à qui en parler.
Une situation gardée dans son propre imaginaire aura toujours plus d'impact qu'une situation qui a pu être partagée.
Ecrire dans ce forum est donc un premier pas.
En parler à quelqu'un de confiance que vous connaissez est un second pas...
Le 7ème sentier vous y invite :
http://biosynergie.org/lesdouzesentiers.php3?sentier=7
Au dessous du sentier, il y a une bande son que je vous invite à écouter :
[mp3=200,20,0,center]http://pierrebrest.free.fr/biosynergie/audio/BonjourBonheur/7-EtreEnRelation.mp3[/mp3]

La respiration 15 secondes à l'inspir et 15 secondes à l'expir vous aidera à réguler votre émotionnel.

[dailymotion=520,406]5fCuzdyo2IDtWeqkF[/dailymotion]

Suggestions et Respirations Spéciales - Pensées positives
envoyé par Pierre29200

Cette video s'utilise de la façon suivante :
4 respirations complètes avec la phrase 1 sur le rythme 15 s pour l'inspiration - 15 s pour l'expiration.
On répète mentalement la phrase qui apparaît en blanc à l'inspir en suivant le rythme de la voix qui la dicte, puis on répète mentalement la phrase qui apparaît en jaune à l'expir en suivant le rythme de la voix.

On aura donc accompli deux respirations par minute, ce qui prendra donc deux minutes pour répéter 4 fois chaque phrase présentée par la video. Vous accomplirez donc 4 respirations complètes (inspir-expir) par phrase.

Inspiration pendant 15 secondes en disant mentalement :
1. J’inspire. Je suis conscient que j’inspire. Je gonfle mon ventre et le haut de mes poumons lentement, progressivement, profondément.
Expiration pendant 15 secondes en disant mentalement :
J’expire. Je suis conscient que j’expire. J’abandonne. Je laisse aller. Je lâche prise. J’attends tranquillement d’avoir de nouveau envie d’inspirer.

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 2...

Inspiration pendant 15 secondes en disant mentalement :
2. Je cherche à bien faire. Je m’améliore. Je fais du mieux que je peux. Je me transforme. Je suis bienveillant avec tout le monde.
Expiration pendant 15 secondes en disant mentalement :
Tout s’accomplit positivement et harmonieusement. Je peux m’aimer profondément et tendrement. C’est merveilleux et je souris.

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 3...

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 4...

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 5...

Avec ces indications, vous allez comprendre rapidement comment faire.

Voir aussi :
Dynamique mentale et biosynergie
http://news.biosynergie.fr/articles.php?lng=fr&pg=175
Forum Fréquence Bonheur
http://forum.frequencebonheur.fr/index.php?topic=279.0
L'écran Mental
http://forum.frequencebonheur.fr/index.php?topic=213.0

En toute sympathie,

Pierre LASSALLE